Sesso e tabù

Nella Terapia Cognitivo-Comportamentale (TCC), il sesso e i tabù che lo circondano vengono trattati attraverso l’analisi dei pensieri, credenze e comportamenti legati alla sessualità. La TCC riconosce che molte persone sviluppano credenze disfunzionali riguardo al sesso a causa di norme sociali, educazione restrittiva o esperienze personali, creando barriere emotive e cognitive che possono causare ansia, senso di colpa o evitamento.

Approccio della TCC verso i tabù sessuali

1. Ristrutturazione cognitiva:
   • La TCC aiuta le persone a identificare e modificare i pensieri irrazionali o disfunzionali legati al sesso, come l’idea che “il sesso è sporco” o “parlare di sessualità è sbagliato”. Questi pensieri possono derivare da norme culturali o educative che vedono il sesso come un argomento tabù.
   • Attraverso la ristrutturazione cognitiva, si lavora per sostituire tali credenze con pensieri più realistici e funzionali, come il riconoscimento che il sesso è una parte naturale della vita e delle relazioni.
2. Esposizione graduale:
   • Se il tabù sessuale causa ansia o evitamento (ad esempio, evitare discussioni sul sesso o evitare attività sessuali), la TCC può utilizzare l’esposizione graduata per affrontare progressivamente il disagio. Questo approccio aiuta le persone a diventare più a loro agio con il tema sessuale, riducendo la reattività emotiva negativa.
3. Educazione sessuale:
   • La mancanza di informazione adeguata può amplificare i tabù e i miti sul sesso. La TCC può includere un elemento di psicoeducazione, fornendo conoscenze accurate e scientifiche sulla sessualità, sui rapporti interpersonali e sul piacere sessuale. Questo aiuta a smontare false credenze e tabù.
4. Gestione della vergogna e del senso di colpa:
   • Sentimenti di vergogna e senso di colpa sono comuni quando i tabù sessuali vengono interiorizzati. La TCC affronta queste emozioni insegnando al paziente tecniche per gestire e ristrutturare questi sentimenti. Si cerca di eliminare l’associazione tra sessualità e moralità negativa, facilitando una visione più equilibrata e sana della sessualità.
5. Promozione della comunicazione:
   • Spesso i tabù sessuali bloccano una sana comunicazione tra partner su desideri, limiti e preoccupazioni sessuali. La TCC lavora per migliorare la comunicazione assertiva riguardo alla sessualità, aiutando le persone a esprimere i propri bisogni in modo chiaro e rispettoso.

Conclusione

La TCC è efficace nel trattare i tabù sessuali perché aiuta le persone a identificare e modificare credenze e comportamenti dannosi, incoraggiando una comprensione più aperta e realistica del sesso.

Fonte foto: charlesdeluvio (@charlesdeluvio) | Unsplash Photo Community