I tabù sessuali nella coppia

I tabù sessuali nella coppia possono rappresentare una fonte significativa di tensione, disagio e difficoltà relazionali. Questi tabù sono spesso legati a credenze, norme culturali o esperienze personali che influenzano il modo in cui i partner vivono e discutono della propria sessualità. Quando i tabù non vengono affrontati, possono portare a incomprensioni, mancanza di intimità e problemi di comunicazione.

Esempi di tabù sessuali nella coppia:

1. Desideri o fantasie sessuali: difficoltà a esprimere desideri o fantasie per paura di essere giudicati o respinti.
2. Pratiche sessuali specifiche: alcune coppie possono evitare o essere riluttanti a discutere di pratiche sessuali che considerano tabù (come il sesso anale, BDSM o altre preferenze).
3. Problemi sessuali: la difficoltà a parlare di disfunzioni sessuali, come la disfunzione erettile, la mancanza di desiderio o i problemi di orgasmo, può essere un argomento tabù che peggiora la qualità della vita sessuale.
4. Orientamento sessuale e preferenze: sentimenti di colpa o vergogna legati all’orientamento sessuale o a preferenze non convenzionali possono creare barriere nella comunicazione all’interno della coppia.

Impatto dei tabù sessuali nella coppia:

• Mancanza di comunicazione: i tabù sessuali possono portare a una mancanza di apertura e di dialogo tra i partner, che potrebbe causare incomprensioni, risentimento o frustrazione.
• Distanza emotiva: il non affrontare questi temi può creare una disconnessione tra i partner, portando a una riduzione dell’intimità emotiva e fisica.
• Problemi sessuali non risolti: il mancato dialogo su questi argomenti può impedire alla coppia di risolvere problemi sessuali, compromettendo la soddisfazione sessuale di entrambi i partner.

Terapia psicologica per affrontare i tabù sessuali

La terapia sessuale o terapia di coppia può essere estremamente utile per affrontare i tabù sessuali. Questi interventi psicoterapeutici mirano a migliorare la comunicazione, ridurre i pregiudizi e aumentare la comprensione reciproca.

1. Psicoeducazione sessuale:

• Uno degli obiettivi principali della terapia è fornire informazioni accurate sulla sessualità, che spesso possono essere offuscate da miti o credenze errate. La psicoeducazione aiuta a normalizzare alcune pratiche e preferenze sessuali, eliminando il senso di colpa o vergogna.
• I terapeuti sessuali aiutano la coppia a comprendere che la sessualità è varia e che non esistono comportamenti “giusti” o “sbagliati”, ma che la chiave è trovare un accordo che rispetti i bisogni e i desideri di entrambi i partner.

2. Comunicazione aperta e empatica:

• La terapia di coppia spesso si concentra sulla migliorare della comunicazione. I terapeuti insegnano ai partner come parlare dei loro desideri e timori senza giudizio o colpa.
• Un compito comune nella terapia di coppia è creare un ambiente sicuro in cui ciascun partner possa esprimere apertamente i propri bisogni sessuali, fantasie e insicurezze senza sentirsi criticato o respinto.
• Tecniche come la comunicazione non violenta o l’ascolto attivo possono essere utilizzate per migliorare il dialogo intimo.

3. Esplorazione e accettazione dei desideri sessuali:

• La terapia sessuale può aiutare i partner a esplorare le proprie fantasie e preferenze sessuali senza giudizio. Spesso, i tabù sessuali derivano da una mancanza di consapevolezza o dall’incapacità di accettare determinate parti della propria sessualità.
• Il terapeuta può guidare i partner nell’esplorare i loro desideri in modo sicuro, favorendo un dialogo aperto su come integrare alcune di queste pratiche nella loro vita sessuale in un modo che sia rispettoso per entrambi.

4. Superare vergogna e senso di colpa:

• Il senso di colpa e la vergogna legati alla sessualità sono spesso il risultato di norme culturali o religiose, e possono ostacolare l’intimità sessuale. La terapia aiuta a ridefinire le credenze limitanti e a lavorare su una maggiore accettazione di sé e del proprio corpo.
• La ristrutturazione cognitiva è una tecnica usata nella Terapia Cognitivo Comportamentale (CBT) per aiutare i partner a cambiare le convinzioni negative riguardo alla sessualità. Ad esempio, un partner potrebbe credere che certi desideri sessuali siano “sporchi” o “immorali”; la terapia aiuta a sfidare e modificare queste credenze, portando a una maggiore libertà sessuale.

5. Risolvere i conflitti di desiderio:

• È comune che nelle coppie ci siano discrepanze di desiderio sessuale. Uno dei partner potrebbe voler esplorare pratiche sessuali considerate tabù, mentre l’altro potrebbe sentirsi a disagio.
• Il terapeuta lavora per aiutare i partner a negoziare queste differenze, cercando di trovare compromessi che rispettino i limiti di entrambi. La negoziazione può includere l’esplorazione graduale di nuovi comportamenti o la costruzione di una comunicazione più aperta sui limiti personali.

6. Mindfulness e intimità consapevole:

• Tecniche di Mindfulness possono essere integrate nella terapia sessuale per aiutare i partner a concentrarsi sull’esperienza presente e a ridurre l’ansia legata alle performance o alle aspettative.
• Questo approccio aiuta i partner a sviluppare una maggiore consapevolezza corporea e a migliorare la qualità dell’intimità fisica senza essere bloccati da pregiudizi o insicurezze.

7. Affrontare traumi sessuali o esperienze passate:

• A volte, i tabù sessuali possono essere il risultato di esperienze negative o traumatiche. In questi casi, la terapia può includere interventi mirati per aiutare i partner a superare traumi passati legati alla sessualità, come esperienze di abuso o violenza.
• Tecniche come la Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) o la Terapia del Trauma possono essere utilizzate per affrontare e guarire dalle esperienze traumatiche che influenzano la vita sessuale.

Conclusioni:

La terapia psicologica, in particolare la terapia di coppia e la terapia sessuale, offre un approccio sicuro ed efficace per affrontare i tabù sessuali all’interno di una relazione. Attraverso tecniche di psicoeducazione, comunicazione aperta, accettazione dei desideri e gestione dei conflitti, i partner possono superare le barriere che limitano la loro vita sessuale e ritrovare una connessione più profonda e soddisfacente.

dott. Francesco Rappoccio

Fonte foto: Tomas Sobek (@tomas_nz) | Unsplash Photo Community